RESPIRA ANTES DE CONTESTAR

¿Sabías que respirar profundamente antes de reaccionar a un comentario negativo puede ayudarte a controlar tus emociones? La respiración es una herramienta poderosa para regular nuestro estado de ánimo y reducir el estrés. Cuando respiramos profundamente, enviamos una señal a nuestro cerebro para que se calme y se relaje. Así podemos pensar con más claridad y responder de forma más asertiva y respetuosa. La próxima vez que te enfrentes a una situación difícil, prueba a respirar profundamente y verás la diferencia. ¿Qué otras técnicas usas para manejar tus emociones? Comparte tu experiencia en los comentarios. #inteligenciaemocional #respiracion #bienestar #mundoemociones