Meditación de las emociones ¿Qué hay dentro de tu globo?
¿Te gustaría aprender a reconocer, aceptar y regular tus emociones? ¿Te gustaría relajarte y conectar con tu mundo interior? ¿Te gustaría divertirte y jugar con tu imaginación? Si la respuesta es sí, esta meditación es para ti. En esta meditación, te invitamos a que te sientes cómodamente y cierres los ojos. Respira profundamente y siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Imagina que dentro de tu barriga hay un globo de un color que elijas. Ese globo representa tus emociones, esas sensaciones que sientes en tu corazón y que te indican cómo estás en cada momento. Vamos a explorar qué emociones hay dentro de tu globo, como la felicidad, el amor, la tristeza, el miedo o la rabia. Para ello, te haremos unas preguntas y tú responderás mentalmente, sin abrir los ojos ni hablar. Solo pensarás en la respuesta y sentirás cómo se refleja en tu globo. Al final de la meditación, le darás las gracias a tu globo por acompañarte y por mostrarte tus emociones. Esperamos que disfrutes de esta meditación y que te ayude a sentirte bien y tranquilo.
Esta meditación está dirigida a niños y niñas de entre 6 y 12 años, pero también puede ser realizada por adultos que quieran conectar con su niño interior. La duración de la meditación es de unos 10 minutos. Te recomendamos que la practiques en un lugar tranquilo, donde nadie te moleste, y que uses unos auriculares para escuchar mejor la voz y la música. Puedes repetir esta meditación siempre que quieras, y puedes encontrar más meditaciones y cuentos en nuestro canal El rincón de los cuentos mágicos.
